10 CONSELLS PER MENJAR FORA DE CASA
Consejos dietéticos para comer fuera de casa
| 1. Coma con lentitud y saboree los alimentos. |
| 2. En un restaurante intente no comer pan. |
| 3. Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…) |
| 4. Consuma preferentemente más pescado que carnes. |
| 5. Evite platos muy condimentados y con grasas. |
| 6. No tome comidas con sabores o aromas fuertes. |
| 7. Aprenda las medidas de las raciones. |
| 8. Evite comer alimentos precocinados. |
| 9. Evite todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por fruta fresca. |
| 10. Tome abundantes líquidos, evitando las bebidas de alcohol y las azucaradas. |
| 11. No coma fuera de horas. |
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