CONSELLS PER MENJAR FORA DE CASA

10 CONSELLS PER MENJAR FORA DE CASA

Aquí us deixam uns consells molt útils per menajr de forma sana fora de casa.

Consejos dietéticos para comer fuera de casa

1. Coma con lentitud y saboree los alimentos.

2. En un restaurante intente no comer pan.

3. Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…)

4. Consuma preferentemente más pescado que carnes.

5. Evite platos muy condimentados y con grasas.

6. No tome comidas con sabores o aromas fuertes.

7. Aprenda las medidas de las raciones.

8. Evite comer alimentos precocinados.

9. Evite todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por fruta fresca.

10. Tome abundantes líquidos, evitando las bebidas de alcohol y las azucaradas.

11. No coma fuera de horas.

http://www.fisterra.com/ayuda-en-consulta/informacion-para-pacientes/comer-fuera-casa-consejos-dieteticos/

TALLER MUSICOTERÀPIA EMBARASSADES

TALLER MUSICOTERÀPIA PER EMBARASSADES

El passat 31 d'Agost es va dur a terme al local de  Maxibebé un taller de musicoteràpia dirigit a embarasades. Va ser impressionant! Un taller replet d'emocións i sensacion inexplicables. 

Un bany sonor ens va exportar a un altre món a on vam recordar la nostre infància i alhora va treure els nostres pensaments més profunds al exterior i va fer que agafessin forma. 

Un èxit que no hauria estat possible sense les col·laboradores musicoterapeutes Gemma Banyos i Clara Florit. 

Moltes gràcies per fer-nos creure que la musica està a dins de tots noltrus!!

COMENCEM EL CURS. 10 CONSELLS PER COMENÇAR EL CURS

Per iniciar el Blog aquí us enviam 10 consells bàsics per comensar el curs escolar que ens recomana la nostra Pedagoga a través de la Generalitat de catalunya.

 S'acaba l'estiu i de nou comença el curs escolar. Després d'un temps llarg de descans, cal preparar-se per fer més fàcil i profitosa la tornada a l'escola dels vostres fills. Seguidament us fem arribar algunes recomanacions que cal tenir en compte per fer una posada a punt i començar el curs en òptimes condicions

Preparar el material escolar

• Feu el llistat conjuntament amb els vostres fills del material necessari per al nou curs després de valorar el que ja tenen i aprofitar el del curs anterior.
• Elaboreu un pressupost amb ells i compareu els preus en diversos establiments.
• Feu que es responsabilitzin al màxim de les seves possibilitats en els preparatius per tornar a l'escola: folrar llibres, posar els noms, fer la motxilla... D'aquesta manera els implicareu més en el seu procés escolar.

Planificar el temps

• Programeu conjuntament les activitats extraescolars i de lleure del curs, procurant que li quedi temps per estudiar, descansar, relacionar-se... Recordeu que convé que els més petits comparteixin temps en família i juguin a casa.
• Tingueu en compte si el vostre fill va tenir alguna dificultat el curs anterior per preveure o organitzar activitats de suport o de reforç.

Tenir en compte el període d'adaptació

• En el cas que el vostre fill iniciï l'escolaritat, és important que el motiveu per fer una bona entrada a l'escola.
• En el cas que el vostre fill canviï de centre, intenteu que conegui els espais i pugui entrar en contacte amb alguns dels nous companys abans de començar el curs.
• Si l'inici de curs provoca en el vostre fill alguna manifestació d'angoixa, contacteu amb el seu tutor per tal que pugui rebre la informació i, si escau, prendre les mesures necessàries per facilitar la seva adaptació.
• Feu reflexionar el vostre fill sobre l'esforç i la responsabilitat que comporta començar un curs més elevat.
   

Recuperar hàbits i rutines

• Torneu a marcar l'horari i reprendre els hàbits i rutines (per anar a dormir, per llevar-se, per als àpats...).

http://www20.gencat.cat/portal/site/familiaescola/menuitem.5b21aabe12191ad9aacf3010b0c0e1a0/?vgnextoid=c292cb40f97c8310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&vgnextchannel=c292cb40f97c8310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD

TALLER "CUIDADOS EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO"

Maxibebé ens va oferir el mes de Maig de 2013 la possibilitat de donar un taller gratuït sobre

 “CUIDADOS EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO”.

Aquesta activitat en conjunt va ser impartida per Isabel Camps (Infermera especialista en nutrició i alimentació), Maica Martínez (Professora de Yoga) i Patricia Pérez (Infermera especialista en obstetrícia i Ginecologia, fundadora de Sa Comare).

El taller va durar 4 hores repartides en dos dissabtes, va incloure tant teoria com pràctica molt útil per les embarassades que va assistir.

En ell van participar unes 15 embarassades amb els acompanyants que van poder assistir.

Va tenir un èxit rotund!

Gràcies a totes per participar!